Treinamento Personalizado

■ Treinamento com pesos: Treinamento individualizado utilizando exercícios de musculação;

■ Alongamento: Exercícios que aumentam a mobilidade articular e qualidade de vida, em treinamento específico aumentam a flexibilidade preparando para a modalidade desenvolvida;

■  Treinamento aeróbio : Exercícios que trabalham o aumento da capacidade cardio – respiratória, melhorando a resistência durante os exercícios;

■ Natação: Aulas para alunos iniciantes, intermediários e avançados, trabalho de adaptação para bebês;

■ Hidroginástica : Aulas para todas as idades, com o objetivo de treino aeróbio, melhorando a capacidade cárdio-respiratória, condicionamento físico básico e também como um auxílio à reabilitação;

■ Reabilitação geriátrica: Trabalho específico visando a  manutenção da autonomia de pessoas com mais idade através do fortalecimento muscular.